【貧血女子必見!】鉄分摂取におすすめの食べ物・商品4つ!

【貧血女子必見!】鉄分摂取におすすめの食べ物・商品4つ!

 

こんにちは、貧血気味のそうぞうさんです。
みなさんは鉄分足りてますか?
今日の私は鉄分が足りなくてふらふらです。
そんなときは手軽にサッと摂取したいものです。

鉄分って必要な栄養素のわりに、なんだかとりにくいイメージがあります。
特に女性の方は鉄分が足りてない!なんて人も多いんじゃないでしょうか。

今回は鉄分を手軽に摂取できる方法を紹介していこうと思います。

実際に私がしている摂取方法の中でも、オススメの4つを挙げていきます!

 

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鉄分摂取にオススメの食べ物・商品はこれ!

1日分の鉄分のむヨーグルト

手軽に鉄分を摂取するならこれが一番だと思います。

のむヨーグルトタイプなので超お手軽。

そしておいしい。

それでいて1日分の鉄分を摂取できるわけです。

味はプルーンというよりブルーベリーヨーグルトっぽい?
普通ののむヨーグルトって甘すぎたり、濃厚すぎたりするじゃないですか。
これはのむヨーグルトですがけっこうさっぱりしているので、かなり飲みやすいです。

スーパーやコンビニなどで1コ100円程度で購入できます。

「なんか貧血気味でふらつくな~」なんてときでも、すぐに飲むことができるのがいいですね。
ポイントが高いです。

 

DHC ヘム鉄

こちらはサプリメントです。

1日あたり2粒で足りる手軽さ、コスパの高さなどからオススメできます!

私は寝る前・気づいたときに飲むようにしているのですが、朝の目覚めもすっきりよくなる気がします。
貧血気味だと寝起きも最悪ですからね。

毎日の習慣にできれば貧血ともおさらばできるかもしれません。
とにかくコスパがいいのでおすすめ。

 

クリーム玄米ブラン ブルーベリー

とにかくおいしい。
食べる前は

「ボソボソしてそうだなあ」

と思っていましたが、ぜんぜんそんなことなかったです。

クリームは滑らかだし、ちょうどいい甘さだし、ボソボソしないし。

そして食べ応えもあるので、朝ごはん代わりにもなります。
鉄分のほかにもさまざまな栄養がバランスよく入っているので、ちょっとしたおやつなんかにも向いています。

 

美めぐり習慣



こちらは鉄分のみではなく、 葉酸・ビタミンB12・ビタミンB6・ビタミンCもいっしょに摂取できる優れものです。

鉄分が足りないとむずむず足症候群になったりしますからね、鉄分以外の栄養も摂れるのはお手軽で楽チンです。

今だけ半額以下のセール中!

送料も初回無料ですのでおすすめできます!

 

まとめ

今回は鉄分摂取におすすめの商品を4つ紹介しました。

鉄分が足りないと寝起きが悪くなったり、ふらついたりと、日常生活にも影響が出てしまいます。

そんな大事な栄養素ですので、もちろん普段の食事で摂取できたらそれに越したことはないです。

でも普段の食事で摂取できない部分は、こうやってさまざまな商品の力を借りるのもアリだと思います。

おいしく、手軽に鉄分を摂取して、健康にすごしていきましょうね。

 

 

おわり