GABA(ギャバ)とは? 仕事に行けないほどの不調でいい商品に出会えた話

GABA(ギャバ)とは? 仕事に行けないほどの不調でいい商品に出会えた話

 

こんにちは。
数日前に電車に乗れなくなってから、体調がよろしくなく、数日お仕事をお休みしてしまっている私です。

電車に乗れなくなった話はこちらからどうぞ。

不安障害で電車に乗れなくなった

 

人手か足りないわけではないけれど、今の人数でぎりぎりみたいな仕事なんです。
休んでしまうと他の人の負担って大きくなるじゃないですか。
すごく罪悪感です。

だからといって今出勤できるのかと言われるとできないのですが……。
まだ試してはいないのですが電車はまだちょっと怖いし、行けても帰ってこられるのかという恐怖があります。

うつ状態が強いときとかは、むしろ休んで好きなことをしろって言うじゃないですか。
風邪を引いた人があったかくして寝ろと言われるみたいに。
風邪のときは罪悪感がないのに、どうして今はこんなにも罪悪感があるのでしょうか。

もしかしたらまだ心のどこかで「働けるのに」と思ってしまっているからかもしれません。
体が動かないのであればそれは「働くな」というサインなのだから、むりに働かないほうがいい。
そうお医者さんに言われています。

 

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気持ちに効く食べ物ってないのかな

GABA(ギャバ)がなんだか効きそう!

昨日ふらふらとコンビニに行き、何かよさげなものはないのか探してみました。
できれば気力がわいてくるようなもの。

そういえば「ストレス社会に~」とかいうキャッチコピーでお馴染みのチョコレートなんかもありましたよね。
なんだか今のストレスに押しつぶされそうな私には効きそうな予感。
あの「GABA(ギャバ)」って一体どんな成分なんだろう。
そこで「GABA(ギャバ)」について少し調べてみました。

 

GABA(ギャバ)とは

植物や動物、わたしたちの体内にも広く存在する、天然アミノ酸のひとつ。γ-アミノ酪酸(Gamma Amino Butyric Acid)を略して、GABA(ギャバ)と呼ばれています。

アミノ酸といえばたんぱく質を構成するものが有名ですが、それらとは異なり、ギャバは主に脳や脊髄で「抑制性の神経伝達物質」として働いています。興奮を鎮めたり、リラックスをもたらしたりする役割を果たしているのです。

ギャバ・ストレス研究センター GABAとは? より

 

ふむふむ。
つまるところ、リラックス効果が高い成分のこと、と捉えてよさそうです。

リラックス効果が高い=ストレスの軽減にもよい
ということになりますね。

ストレスが軽減されると

  • 寝つきがよくなる
  • 免疫力の低下を抑えられる

といった効果も出てくるようです。
なんだか一石二鳥ですね。

 

GABA(ギャバ)入りの食品でおすすめはこちら

GABA au lait チョコレート

昨日コンビニで目についたのはこれ


森永 GABA au lait チョコレート400ml 12本

森永の「GABA au laitチョコレート」です。

飲んでみた感じは濃厚なココア
違和感なくおいしくいただけます。

チョコレートタイプのものやサプリメントよりも、日常生活でお手軽に摂取できる点がすごくいいと思います。
食欲がなくても飲み物なら摂取しやすいですしね。

昨日この「GABA au laitチョコレート」を飲んでみたところ、少し気力が出てきて、ブログを書けるまでには元気になりました。

 

 

 

ご覧の通りボトルタイプとなっております。
内ブタの開け方は側面に記載されていますが

 

 

少しコツがいるようです。
昨日は失敗しました。

もともとココアやチョコレートは憂鬱な気持ちに効くって言われていますしね。
その効力をさらにパワーアップさせたのがこの商品のようです。
すごくオススメできます。

コンビニでは紙パックの紅茶やカフェオレなどが置かれている棚で発見しました。
あそこに置いてある商品ってすぐに入れ替えられてしまうイメージがあるので、大量に買ってストックしておいてもよさそうです。

 

まとめ

不調をきっかけに新商品を開拓できたのはよかった

今回これだけ不調ではなかったら、この商品には見向きもしなかったと思います。
ある意味怪我の功名じゃないかと思っています。
あまりにもポジティブな考え方ですが……。

不調、それも仕事にいけないほどの不調は本当につらいです。
罪悪感も尋常じゃないです。

それでも、こうやっておいしいものを食べたり飲んだりして、自分で自分を甘やかさないとよくならないものもあるのです。

ここまでの不調とまではいかなくても、たまには自分のことを甘やかしてみてくださいね。

 

 

おわり

 

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